[...] bo razem sie pisze np piszesz skrót j.w. (czy j/w) - sa dwa wyrazy oddzielone znakiem z rszta to nie forum polskiego mateo - rozumiem ze zmiana nicka nie wchodzi w gre jak bananowi ? bo pisal ze to czasochlonne dla ciebie, aczkolwiek z tego powodu etz przestalem pisac, bo nick zalozony byl "za mlody" dla smiechu jak z kolega sie [...]
gdzie robisz tą dziarkę? wstrzymaj się lepiej z treningami po zrobieniu jej na jakieś 2 tygodnie albo nawet dłużej aż skóra się zagoi. Ja też planuję w najbliższym czasie zrobić sobie "upadłego anioła" na plecach (na łopatce) . Nie bój się, że coś Ci się z nim stranie, jak coś to pójdziesz do poprawki i po problemie
[...] +kurak100gr +marchew.(pozwolilem sobie na marhcew bo przedtreningiem bedzie szejk carbo+bialko) Witajcie Ehh..Wczoraj caly dzien nie dzialal mi net, nie wiem czemu albo jakis wirus albo poprostu problemy z siecia..Dzis nie chcial pojsc do poludnia ale od ok 17juz ok We wczorajszym dniu odbyl sie trening, musze pilnie dodac ze jestm zmuszony [...]
Witam, temat luzny, ale szczegolnie dla osob majacych wlasne silownie . Otoz sam organizuje wlasna, mam stojaki, lawke, porecze. Jednak najwiekszy dylemat to dobranie gryfow + obciazenie. Otoz nie mam pojecia, jakiej srednicy kupic... czy 27 mm, czy 30 mm, czy kupic gryf, ktorego "koncowka", ma miec 27,5 cm i starczy, czy doplacic, i zeby bylo 38 [...]
jak siuski maja wlasciwosci lecznicze to moze kupa tez,mozesz sprobowac nakakac do wanny i taka kapiel sobie zrobic,albo powoli nakladaj drewienkiem na miejsca z rozstepami
[...] że chodzi oto, aby zamocno nie obciążać kręgosłupa. Ja chce jeszcze rosnąc dlatego dokładam ciężar ale tak żebym mógł zrobić 12 lub minimum 10 powtórzeń. W przyszłości napewno zrobie tak jak mówisz no ale narazie chce być ostrożny szczególnie, że nie ma mnie kto asekurować, a z ciężarem na6 powtórzenia jest duża możliwość, że moge nie wstać...
[...] dzis siedze przed kompem i obrzeram sie tyjąc z dnia na dzien...kolanko juz w mi w niczym nie przeszkadza wiec postanowilem zrobic cos ze swoja nadwagą...Prosze polecić mi jakies suplementy oraz ćwiczenia ktore pomoga mi "stanac na nogi" i wrócic do starej wagi. Waze 103kg a kiedys było to 82kg... Prosiłbym jak dziecku wytłumaczyć co moge jeść [...]
[...] musze przyznac, że pierwszy raz Otóż po zrobieniu trzech cwiczeń na klatkę piersiową {łącznie 12 serii} poczułem głód Oczywiście zjadłem porządny posiłek przedtreningowy, jak zwykle, a mimo to zgłodniałem :/ Oczywiscie zestresowany nie wiedziałem co robić i pobiegłem po banana :D I teraz moje pytanie, co w takiej sytuacji zrobić? Postaram sie [...]
Naturalne czyli jakie? Jak zrobic dipsy naturalnie ale zeby byly na klatke? Samo pochylenie tulowia wystarczy? Jak maja wtedy wedrowac lokcie? Naturalnie jest do tylu ale wtedy bardziej pracuja tricepsy. Jak zaczalem je robic jak na zdjeciu bolaly mnie barki i zbytnio sily nie mam na takie wygibasy.
powiem Ci jarus że jak patrze na takich kolesi jak podałeś tego w linku to moja samoocena zaje.biscie wzrasta to jest kurva żal ten koleś nie wie co ma z tym zrobic i tak podsumowanie będzie takie--->
Spoko wiek jak na kickboxing. Tu przy predyspozycjach i zaangażowaniu w treningi można błyskawicznie zrobić postępy, ci zdolniejsi na zawody zaczynają zresztą szybko jeździć. A i tak np. do full kontaktu trzeba mieć ukończone 18 lat.
Masz taki wymach zrobić, żeby ścianę rozwalić A jak chcesz się porozciągać to polecam: http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html
[...] musze dowalic ciezko, martwe po 2-3 ruchy, wiosła po 6-8, bica trica 8-12, łydka powyzej 50, przedramie powyzej 20. Barki tez nie szly na 6 ruchach, teraz po 15 super serie kazde cwiczenie i ida jak po***ane, wiec jak ktos ******li ze superserie spala miesien nic masy nie zrobic to niech sie walnie w łeb, wszytko zaley jak reagujesz na trening...
****a panowie silownia to kwasy temat jak ludzie to zacofani to ja ******le ..... zamien tluszcz w miesnie wszyscy biora sterydy kumpla stara zobacyzla moje odzywki to powiedziala ze w wieku 23 lat bede mial wszystkie narzady wyejabe a to tylko bialak byly i gajnery. matki kumpela jak bylem na bombie i dobrze bylo to mowi ze za wielki i po mega [...]
podkreślenia powinny zostać i jeszcze ta sprawa co Black ją poruszył z tymi stronami, to też trzeba by było zrobić tak jak było Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-10-24 07:40:29
caramba!!! super zdjeciapozdrow kobiete scorpiono i nie lam sie tamtez kiedys myslalem w Pl jest lux,tak jak wy mysliscie ze u aussies jest swietnie,ja wam powiem kanada to jest "next step" i wy musiscie go zrobicnigdy nie jest za poznopozdro dla Was scorpiony ,no i dla Bismarka Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-24 08:07:54
czyli mam zrobic przerw w trakcie cyklu??? aha i jesli została mi połowa Xpanda to nic sie jej niestanie jak przez 1miesiac albo 2???? mysle ze od poniedziałku zaczne ta regeneracje.wiecie ja łatwo nabieram tluszczu wiiec niechce zabardzo sie rozleniwiac..takze jak niecwicze metabolizm wolny jest... jakies cwiczenia aerobowe da sie zrobic i basen [...]
[...] udalo mi sie zrzucic z siebie 25 kg. (110 kg--> 85kg). Dieta od konca odchudzania do 1 pazdziernika byla ok, nie jadlem slodyczy, pilnowalem sie, ale juz nie jadlem tak jak na typowej redukcji. W kazdym razie nie przytylem ani tez dalej nie schudlem. Teraz od 1 Pazdziernika wznowilem redukcje by zrzucic z siebie ostatnie 5kg... od 23 dni nic [...]
[...] ze kazdy by odradzil takiemu typowemu "kowalskiemu" łacznienie nóg z klatką, aczkolwiek sam probowalem podobnych dziwactw i wiem ze spokojnie mozna dac rade jak sie ma jakis staż treningowy.. robisz pare ćwiczen na przód uda, potem cos na tył i znow na przod - tez teoretycznie uwaza sie ze powinno sie zrobic najpierw jedna partie [...]
jesli dobrze rozumiem - nie masz sil sie podciągnac tak ? albo rób jak mawashi napisal, jednakze faza negatywne tegoż ciwczenia - opuszcanie wolne jest tez bardzo dobre, nie mowiąc juz o samych próbach podciągniecia sie - gdy nie masz sily na tyle aby to zrobić , aktywowana jest wieksza liczba jednostek motorycznych - 100% - wystepuje skurcz [...]
TEST-ACTIVITA > Masuj z Górą.. - pods.24str:)
